Dieta 1400 Calorías

Esta dieta está calculada en base a 1400 calorías. Practicando ejercicio diariamente notarás disminución del peso corporal en pocas semanas.

Desayuno

1/2 pomelo.
2/3 de taza de copos de trigo.
1 taza de leche descremada o con poca grasa u otra bebida.

Refrigerio

1 pequeño paquete de uvas.
1/2 sandwich boloñés.

Almuerzo

1 rodaja de pizza.
1 porción de zanahorias.
1 manzana.
1 taza de leche descremada o con poca grasa.
Aceite de comida y cena: total 12 gr/día.

Refrigerio

2 galletas de harina de avena.

Cena

1pescado al horno con hongos (90 gramos).
1 papa al horno.
2 cucharaditas de margarina.
1/2 taza de brócolí.
1 taza de jugo de tomate o leche descremada o con poca grasa.

Total de calorías: alrededor de 1.400

Normas Generales

El aceite total lo puede repartir a lo largo del día. Puede ser de oliva o de semilla (girasol, soja, maíz etc).
Nunca utilizar grasas animales.
El uso de condimentos es libre.
La carne será siempre magra.
Puede tomar toda clase de pescados, tanto los considerados blancos como azules.
Para endulzar se utilizará sacarina.

Véase También

Este no es un consultorio médico.

Consulta siempre a tu doctor o profesional médico. La medicina no es una ciencia exacta y pueden existir distintas versiones y opiniones sobre un mismo tema, nosotros no favorecemos ninguna opinión sobre otra, solamente te presentamos las opciones para que hagas tus propias decisiones mejor informado/a. No te automediques.