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Dieta 1400 Calorías

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Esta dieta está calculada en base a 1400 calorías. Practicando ejercicio diariamente notarás disminución del peso corporal en pocas semanas.

Desayuno

  • 1/2 pomelo.
  • 2/3 de taza de copos de trigo.
  • 1 taza de leche descremada o con poca grasa u otra bebida.

Refrigerio

  • 1 pequeño paquete de uvas.
  • 1/2 sandwich boloñés.

Almuerzo

  • 1 rodaja de pizza.
  • 1 porción de zanahorias.
  • 1 manzana.
  • 1 taza de leche descremada o con poca grasa.
  • Aceite de comida y cena: total 12 gr/día.

Refrigerio

2 galletas de harina de avena.

Cena

  • 1pescado al horno con hongos (90 gramos).
  • 1 papa al horno.
  • 2 cucharaditas de margarina.
  • 1/2 taza de brócolí.
  • 1 taza de jugo de tomate o leche descremada o con poca grasa.


Total de calorías: alrededor de 1.400

Normas Generales

  • El aceite total lo puede repartir a lo largo del día. Puede ser de oliva o de semilla (girasol, soja, maíz etc).
  • Nunca utilizar grasas animales.
  • El uso de condimentos es libre.
  • La carne será siempre magra.
  • Puede tomar toda clase de pescados, tanto los considerados blancos como azules.
  • Para endulzar se utilizará sacarina.
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Véase También

20px-Star of life2.svg.pngRecuerda que este no es un consultorio médico.

Consulta siempre a tu doctor o profesional médico. La medicina no es una ciencia exacta y pueden existir distintas versiones y opiniones sobre un mismo tema, nosotros no favorecemos ninguna opinión sobre otra, solamente te presentamos las opciones para que hagas tus propias decisiones mejor informado/a. No te automediques.