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Dieta 900 Calorías

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Reduce el aporte de las calorías casi al mínimo vital (700-750), por lo que hay que ponerse bajo estricta vigilancia médica, ya que suele prescribirse para más de un mes. No obstante, es una dieta sana y equilibrada.

  • Imprescindible: pesar muy bien las cantidades que se ingieren.
  • Duración: mínimo: un mes, máximo: tres meses.
  • Kilos perdidos: hasta cinco en un mes.
  • Contraindicaciones: No se aconseja para personas que requieren perder poco peso.

Desayuno:

Café, té o manzanilla, con leche descremada. Una pieza de fruta.

Comida:

200g. de entremeses verdes crudos (lechuga,tomate, pepino, escarola) y un filete pequeño de pescado. O bien: un plato de verdura de hoja, cocida y escurrida, y un filete pequeño de carne (pollo, ternera, pavo, vaca, cordero o cerdo).

Merienda:

40 g. de jamón o queso o una pieza de fruta.

Cena:

Igual que la comida. Se puede tomar un huevo duro o en tortilla de vez en cuando.

  • Permite: dos cucharadas soperas de aceite de oliva. Para beber, Coca-cola de dieta o similar, aunque es mejor agua o limonada natural.
  • Ventajas: Es una dieta muy sana y equilibrada, que permite perder peso sin arriesgar la salud.
  • Advertencia: la vigilancia médica continuada es imprescindible.
  • Inconvenientes: El hambre no siempre queda saciada, sobre todo en personas de complexión fuerte. Puede resultar aburrida. En este régimen es recomendable intentar desarrollar una cocina atractiva.
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Véase También

20px-Star of life2.svg.pngRecuerda que este no es un consultorio médico.

Consulta siempre a tu doctor o profesional médico. La medicina no es una ciencia exacta y pueden existir distintas versiones y opiniones sobre un mismo tema, nosotros no favorecemos ninguna opinión sobre otra, solamente te presentamos las opciones para que hagas tus propias decisiones mejor informado/a. No te automediques.