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Dieta Sana

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La siguiente es una dieta de 7 días para adelgazar 3 kilogramos, indicada para personas sanas y difundida por el Dr. Carlos Graschinsky. En caso de no perder 2 kg., podría indicar que el metabolismo está afectado. Deberás caminar 30 minutos y beber 2 litros de agua mineral por día. Se deben hacer 4 comidas y el almuerzo y cena deben ser iguales. No hay límites con las cantidades y está terminantemente prohibido contar las calorías. Antes de comenzar a comer, deberás tomar 1 vaso de agua. Come lo que desees. Si necesites volver a beber líquido, significa que la comida llegó a su fin.

Desayuno y Merienda

Todos los días mate cocido, o mate, o té y 1 yogur diet.

  • Día 1: Solo sopa de verdura.
  • Día 2: Pescado y caldo.
  • Día 3: Frutas y caldo.
  • Día 4: Pollo y caldo.
  • Día 5: Pollo y ensalada de verduras.
  • Día 6: Verduras y caldo.
  • Día 7: Pescado y caldo.
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Véase También

20px-Star of life2.svg.pngRecuerda que este no es un consultorio médico.

Consulta siempre a tu doctor o profesional médico. La medicina no es una ciencia exacta y pueden existir distintas versiones y opiniones sobre un mismo tema, nosotros no favorecemos ninguna opinión sobre otra, solamente te presentamos las opciones para que hagas tus propias decisiones mejor informado/a. No te automediques.