Blog de medicina, noticias médicasAgregar a FavoritosCompartir en Facebook

Dieta Verde

De Información médica en Ferato, enciclopedia de la salud en español.
Saltar a: navegación, buscar
2007111 mgb repollo .jpg

Lunes

  • Desayuno:
    • 1 infusión sin leche.
    • 1 vaso de jugo de fruta.
    • 1 fruta.
  • Almuerzo:
    • ensalada de zanahoria rallada con 4 aceitunas picadas.
    • 1 bol de acelga con 1 cda. de aceite de oliva.
    • 1 fruta.
  • Once o merienda:
    • 1 vaso de yogur.
    • 1 infusión.
  • Cena:
    • ensalada fresca.
    • 1 milanesa de soja.
    • 1 fruta fresca.


Martes

  • Desayuno:
    • 1 infusión sin leche.
    • 1 fruta.
  • Almuerzo:
    • ensalada de tomate.
    • 1 plato chico de arroz integral.
    • 1 fruta fresca.
  • Once o merienda:
    • 1 jugo.
    • 2 rodajas de pan negro con queso descremado.
  • Cena:
    • ensalada de apio y zanahoria.
    • 1 plato mediano de arvejas.
    • 1 fruta fresca.


Miércoles

  • Desayuno:
    • 1 plátano.
    • 1 pomelo.
    • 1 taza de té.
  • Almuerzo:
    • ensalada de lechuga y tomate.
    • 1 omelette de queso.
    • 1 fruta.
  • Once o merienda:
    • 1 yogur diet con calcio.
    • 1 taza de té.
  • Comida:
    • 1 plato mediano de fideos con salsa de tomate.


Jueves

  • Desayuno:
    • 1 taza de té.
    • 1 manzana.
    • 1 naranja.
  • Almuerzo:
    • 1 sandwich con dos rebanadas de pan negro, 1 tajada de queso descremado y alguna verdura.
    • 1 fruta.
  • Once o merienda:
    • 1 vaso de leche descremada ó un yogur diet.
    • 1 bol de ensalada de frutas.
  • Comida:
    • 1 plato mediano de ñoquis con salsa de tomate.
    • 1 fruta fresca.


Viernes

  • Desayuno:
  • 1 jugo.
    • 2 rebanadas de pan negro con queso diet.
  • Almuerzo:
    • ensalada variada con verduras crudas, choclo, arvejas y un huevo duro.
    • 1 fruta fresca.
  • Once o merienda:
    • 1 yogur diet con cereales.
    • 1 infusión sin leche.
  • Comida:
    • 1 plato mediano de arroz ó fideos.
    • 1 fruta fresca.


Sábado

  • Desayuno:
    • 1 taza de leche descremada.
    • 4 galletitas con queso descremado.
  • Almuerzo:
    • ensalada con verduras de estación.
    • 1 escalopa de carne de soya.
    • 1 naranja.
  • Once o merienda:
    • 1 yogur diet con cereales.
    • 1 infusión sin leche.
  • Comida:
    • ensalada de repollo y betarraga.
    • 1 plato chico con arroz y champiñones.
    • 1 jalea diet.


Domingo

  • Desayuno:
    • infusión sin leche.
    • 1 rebanada de pan integral con mantequilla diet y mermelada diet.
  • Almuerzo:
    • ensalada de pepino, tomate, y zanahoria.
    • 1 plato chico de lentejas.
    • 1 fruta fresca.
  • Once o merienda:
    • 1 yogur diet con cereales.
  • Comida:
    • ensalada de lechuga y betarraga.
    • 1 plato de verduras cocidas.
    • 1 fruta fresca.
40px-Books-aj.svg aj ashton 01.svg.png
Véase También

20px-Star of life2.svg.pngRecuerda que este no es un consultorio médico.

Consulta siempre a tu doctor o profesional médico. La medicina no es una ciencia exacta y pueden existir distintas versiones y opiniones sobre un mismo tema, nosotros no favorecemos ninguna opinión sobre otra, solamente te presentamos las opciones para que hagas tus propias decisiones mejor informado/a. No te automediques.