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Protección solar

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El protegerse del sol y la luz ultravioleta(UV) disminuye el riesgo de tener Cáncer de piel además del envejecimiento prematuro de la píel.

Contenido

Tipos de radiación

  • Rayos ultravioleta de onda corta(UVC): Entre 200 y 280nm longitud de onda. No llegan a la superficie de la Tierra. Son muy peligrosas para el hombre y las absorbe la capa de ozono de la atmósfera.
  • Rayos ultravioleta de onda media(UVB): Entre 280 y 320nm longitud de onda. Son muy energéticas y responsables del eritema. Penetran a nivel epidérmico y provocan el bronceado de la piel.
  • Rayos ultravioleta de Onda larga(UVA): Entre 320 y 400nm longitud de onda. Entre el 30 y el 50% de estos rayos llegan a niveles profundos de la dermis y son más perjudiciales que los UVB porque tienen menor energía. Son los responsables del envejecimiento de la piel y del melanoma.


Índice UV

Este es un indicador de la intensidad de radiación ultra violeta(UV) proveniente del Sol en la superficie de la Tierra, además nos señala la capacidad de esta radiación de producir lesiones en la piel.

Color Riesgo Índice UV
Verde Bajo < 2
Amarillo Moderado 3-5
Naranja Alto 6-7
Rojo Muy Alto 8-10
Morado Extremadamente alto > 11

Beneficios de la luz solar

  • Estimula la síntesis de vitamina D (la cual previene el raquitismo y la osteoporosis).
  • Favorece la circulación sanguínea.
  • Actúa en el tratamiento de algunas dermatosis.
  • Estimula la síntesis de los neurotransmisores cerebrales responsables del estado anímico.

Para poder recibir estos beneficios sin dañar por otra parte nuestra salud debemos hacerlo con la debida protección.


Indumentaria

  • Toda persona, incluyendo los niños, debe usar sombreros de ala ancha.
  • Utilice telas sueltas, sin blanquear, herméticamente tejidas. Cuanto más hermético sea el tejido, mayor protección ofrecerá la prenda de vestir. Una manera fácil de evaluar la protección es simplemente sostener el vestido contra una ventana o lámpara y ver qué tanta luz pasa. Cuanto menos luz, mejor.
  • Toda persona de más de un año de edad debe usar gafas o lentes de sol que bloqueen todos los rayos UVA y UVB.
  • Existe ropa y trajes de baño con factor de protección solar(FPS), sin embargo esta ropa es cara.

Protectores solares

Un real protector solar debe bloquear tanto la radiación UVA como la UVB.

El Factor de Protección Solar(FPS o en inglés SPF) indica el tiempo que podemos exponernos al sol sin riesgo de quemaduras. Cuanto más alto es el factor, más alta es la protección de los rayos solares. Tanto niños como adultos deben usar factor de protección solar(FPS) desde 15 hacia arriba. El protector solar debe usarse a diario ya sea invierno o verano, cómo utilizarlo:

  • Aplicarlo 30 minutos antes de salir. Esto da tiempo para que el protector solar se absorba.
  • Aplique una cantidad grande a todas las áreas expuestas. Preste atención cuidadosa a cara, nariz, oídos y hombros. No se olvide de los pies.
  • En los labios use bálsamo con protección solar.
  • Vuelva aplicar al menos cada dos horas mientras esté al aire libre.
  • Después de nadar o sudar debe volver a colocarse el protector.


Factor protector según tipo de piel

  • Factor entre 15-20: Para pieles poco sensibles, es decir personas con piel morena, de cabellos oscuros o negros. Casi nunca se quema, se broncea rápidamente. Tiempo de autoprotección: 20-30 minutos.
  • Factor entre 20-25: Para pieles sensibles, es decir personas de piel ligeramente mate, cabellos castaño claro o castaño, sin pecas. Raramente se quema, se broncea con facilidad. Tiempo de autoprotección: 15-20 minutos.
  • Factor entre 25-35: Para pieles muy sensibles, es decir personas de piel clara, cabellos rubios o castaño claro, tendencia a las pecas. Se quema con facilidad y se broncea poco. Tiempo de autoprotección: 10-20 minutos.
  • Factor 45 o más: Para pieles extremadamente sensibles o de niños, es decir personas de piel muy clara, cabellos rubios o pelirrojos, pecas. Se quema rápidamente, nunca se broncea. Riesgo extremo de quemadura. Tiempo de autoprotección: 15-10 minutos.


Bebés

Los bebé menores de 6 meses de edad no deben ser expuestos al sol ni usar bloqueador solar, los mayores de esta edad en adelante deben estar bien cubiertos con ropa, gafas o lentes de sol, sombreros y aplicarles bloqueador solar.


Autobronceantes

Son productos cosméticos cuya función se basa en la dihidroxiacetona (DHA) que cuando se pone en contacto con el aire y al unirse con los aminoácidos de la epidermis, logra oscurecer la piel con un color similar al bronceado pero que no afecta la producción de melanina, por lo que no acarrea las concecuencias del bronceado por exposición al sol. El autobronceante por sí solo no contiene protección solar.


Prevención

  • Evite exporse al sol sobretodo entre las 10 de la mañana a 4 de la tarde, cuando los rayos UV son más fuertes.
  • Use protección contra el sol, incluso en los días nublados.
  • Evite las superficies que reflejen la luz, tales como el agua, la arena, el hormigón, la nieve y las áreas pintadas de blanco.
  • A mayor altitud más rápidamente se quema la piel.
  • Evite las lámparas de sol, las camas para broncearse y los salones de bronceado. Las máquinas utilizan principalmente rayos UVA de alta potencia.
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Véase También

20px-Star of life2.svg.pngRecuerda que este no es un consultorio médico.

Consulta siempre a tu doctor o profesional médico. La medicina no es una ciencia exacta y pueden existir distintas versiones y opiniones sobre un mismo tema, nosotros no favorecemos ninguna opinión sobre otra, solamente te presentamos las opciones para que hagas tus propias decisiones mejor informado/a. No te automediques.