Hipertensión arterial Tratamiento

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Es una enfermedad crónica no transmisible (ECNT) asintomática, que se define como el aumento de la presión arterial sobre 130/80 para la presión arterial sistólica y diastólica respectivamente, afectando el funcionamiento y estructura de pequeñas arterias y arteriolas. Aparece cuando ocurren cambios que alteran la relación entre el volumen de sangre y la resistencia periférica. Es el factor de riesgo más importante para infarto agudo al miocardio y su prevalencia aumenta con la edad. Un 25 % de la población padece esta enfermedad.

Existen 2 tipos de HTA:

  • Esencial o primaria, que afecta entre el 90-95% de la población, su causa es la edad principalmente.
  • Secundaria, que afecta al 5-10% de la población, su causa es secundaria a otra enfermedad como: diabetes mellitus, hipertiroidismo, enfermedades renales, cardiovasculares etc.

Existen factores genéticos y ambientales causantes de esta enfermedad. Dentro de los genéticos podemos encontrar una falla en el metabolismo de la regulación de la aldosterona, alteración en la reabsorción de sodio por parte del riñón, defecto en el transporte de sodio y calcio en las células musculares. En los ambientales encontramos alto consumo de sal, estrés, obesidad, tabaquismo, sedentarismo, estrógenos. Todos estos factores ambientales favorecen la expresión de los determinantes genéticos.


Clasificación de la Hipertensión arterial

Clasificación de la HTA
HTA SISTÓLICA mm/Hg DIASTÓLICA mm/Hg
Normal <120 <80
Prehipertensión 120-139 80-89
HTA Estadio 1 140-159 90-99
HTA Estadio 2 ≥160 ≥100

Tratamiento no farmacológico

El objetivo es normalizar los niveles de presión arterial mediante la disminución del peso corporal, actividad física, reducción de consumo de sal, suspender tabaco, evitar estrés, disminuir consumo de grasas saturadas y colesterol para lograr una buena salud cardiovascular.

  • Reducción de peso: disminuye de 5-20 mm/hg
  • Alimentación saludable (rica en frutas, verduras, baja en grasas saturadas): disminuye de 8-14 mm/hg
  • Reducir sodio de la alimentación (no mas de 6 gr. de sal al día): disminuye de 2-8 mm/hg
  • Actividad física (aeróbica al menos 3 veces por semana durante 30 minutos): disminuye 4-9 mm/hg
  • Moderar el consumo de alcohol (hombres no mas de 2 copitas de vino al día, mujeres no mas de 1 copita de vino al día): disminuye 2-4 mm/hg

La restricción de sodio dependerá del grado de hipertensión que presente, por ejemplo:

  • Prehipertension: 5-6 gr. de sal al día.
  • Hipertensión estadio 1: 3-4 gr. de sal al día
  • Hipertensión estadio 2: 1-2 gr. de sal al día

Aporte de sodio de algunos alimentos según porción

  • ¾ taza arroz: 2 mg sodio
  • ¾ taza fideos: 15 mg sodio
  • ¾ taza mote maíz: 18 mg sodio
  • ½ marraqueta o hallulla: 290 mg sodio
  • 2 rebanadas pan de molde blanco: 302 mg sodio
  • 2 rebanadas pan de molde integral: 254 mg sodio
  • 6 galletas de agua: 268 mg sodio
  • ½ taza de cereales azucarados (estrellitas, chocapic, etc.): 124 mg sodio
  • 1 taza de choclo cocido: 27 mg sodio
  • 1 papa del porte de 1 huevo cocida: 11 mg sodio
  • 120 gr. pepinillos: 1538 mg de sodio
  • 120 gr. de pickles: 201 mg sodio
  • 1 ½ taza de champiñones: 4 mg de sodio
  • 11 aceitunas: 1320 mg sodio
  • ½ tajada de queso chanco, mantecoso o gauda: 163 mg sodio
  • 3 cdas razas o 6 cdtas de queso mantecoso: 279 mg sodio
  • 1 taza de leche saborizada: 119 mg sodio
  • 3 rodelas de 1 cm. de quesillo cada una: 159 mg sodio
  • 1 taza de leche descremada: 99 mg sodio
  • 1 tajada de jamón: 546 mg sodio
  • 100 gr. de longaniza: 1200-1300 mg sodio
  • 3 tajadas de mortadela: 596 mg sodio
  • 1 tajada salame: 372 gr. sodio
  • 1 vienesa de pavo: 570 gr. sodio
  • ½ taza de jurel natural: 266 gr. sodio
  • 2 cdas paté: 178 mg sodio
  • 30 gr. tocino: 479 mg sodio
  • 30 unidades de maní salado: 244 mg sodio
  • 4 cdtas de mantequilla o margarina: 300 mg sodio
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Véase También

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