Dieta 1400 Calorías
De Enciclopedia Médica Ferato
Esta dieta está calculada en base a 1400 calorías. Practicando ejercicio diariamente notarás disminución del peso corporal en pocas semanas.
Desayuno
- 1/2 pomelo.
- 2/3 de taza de copos de trigo.
- 1 taza de leche descremada o con poca grasa u otra bebida.
Refrigerio
- 1 pequeño paquete de uvas.
- 1/2 sandwich boloñés.
Almuerzo
- 1 rodaja de pizza.
- 1 porción de zanahorias.
- 1 manzana.
- 1 taza de leche descremada o con poca grasa.
- Aceite de comida y cena: total 12 gr/día.
Refrigerio
2 galletas de harina de avena.
Cena
- 1pescado al horno con hongos (90 gramos).
- 1 papa al horno.
- 2 cucharaditas de margarina.
- 1/2 taza de brócolí.
- 1 taza de jugo de tomate o leche descremada o con poca grasa.
Total de calorías: alrededor de 1.400 Normas Generales
- El aceite total lo puede repartir a lo largo del día. Puede ser de oliva o de semilla (girasol, soja maíz etc).
- Nunca utilizar grasas animales.
- El uso de condimentos es libre.
- La carne será siempre magra.
- Puede tomar toda clase de pescados, tanto los considerados blancos como azules.
- Para endulzar se utilizará sacarina.
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Véase También |
 Recuerda que este no es un consultorio médico.
Consulta siempre a tu doctor o profesional médico.
La medicina no es una ciencia exacta y pueden existir distintas versiones y opiniones sobre un mismo tema, nosotros no favorecemos ninguna opinión sobre otra, solamente te presentamos las opciones para que hagas tus propias decisiones mejor informado/a.
No te automediques.
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